#夏方养生指南#
伴随社会的不断发展，以及人口老龄化的不断加剧，越来越多的老年人开始注重养生和保健，由此也带动了一些增强免疫力的保健品的热销。对此有专家指出：盲目的保健不可取，不仅浪费钱还伤害身体，对于保健品很多人还存在认识上的误区。
01保健品到底是药，还是营养品？
保健品不是药品，更不能治疗疾病，如果你得了高血压、糖尿病等慢性疾病，吃药的时候有人告诉你：“吃药有副作用，吃保健品吧。”这个时候千万别相信他说的话，对方很可能是个骗子，特别是去药店的时候，不要被人忽悠了。
近年来，关于听信推销保健品当药吃，结果吃出毛病的案例层出不穷。这不前段时间，江苏南通一位老人在网上认识了名“干儿子”，在对方的极力推销下，老人停掉自己的降压药，改吃保健品。在连吃了三年的保健品后，老人的糖尿病非但没有改善，甚至出现血压爆表，脚也肿了。
最终医生诊断为：没有经过正规药物治疗，引起的不良反应。所以，在这里再次提醒大家：保健品不能代替药品！
02被吹上天的4种保健食品，实则坑钱又伤身
鱼油是一种从多脂鱼类提取出来的油脂，主要成分为二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA，俗称“脑黄金”）、Ω-3多不饱和脂肪酸等，适量服用对身体具有一定的益处，但它并不能减少心血管疾病的发生，更不能为糖尿病人的心血管系统提供保护作用。
不过，鱼油中含有大量的维生素和蛋白质，若长期服用会引起消化不良，还有可能会导致红斑、丘疹等过敏症状，甚至还会增加出血的风险；
不少保健品打着中草药的幌子，吸引大家的注意，不少人都认为中草药或植物性药虽见效比较慢，但副作用小，甚至没有副作用，却忽视其存在或潜在的毒性。有相关研究表明，现在已经发现部分中草药制剂可引起肝脏损害，虽说中草药保健品并不是药品，不过同样含有中草药成分，并非适合每一个人，使用不当可能会危害身体健康；
酵素的功效是推动身体的新陈代谢，改善身体的消化吸收能力，可以提高身体的免疫力。但由于酵素的本身是酶，如果长期服用酵素可能会导致血液中的脂类，例如甘油三酯、磷酸等，成为血液中的“毒素”，导致人体出现无力、疲惫、皮肤粗糙、头晕目眩、睡眠质量差等，严重还会造成脑血栓、脑梗等；
葡萄籽中含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质等物质，可促进胶原蛋白产生，有效去除自由基，起到美白、抗衰老作用，还能防治多种疾病的发生。然而，葡萄籽不能长期服用，因为它含有大量的单宁，服用后可能会对肠胃消化功能造成损伤。
小贴士：保健品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。大家在购买时一定要看看包装上有没有一个天蓝色的帽子型标签，这是我国保健食品特有的标志。